Курс "В согласии с собой"

Проблема не решается на том уровне, на котором она возникла. И вы не можете выйти из некомфортной (проблемной) ситуации, пока не поймете почему вы в ней оказались. Какие ваши мысли-эмоции-действия к ней привели? И почему вы себя ведете именно так, а не иначе? 

В этом модуле мы разберем, почему вы попали в такую ситуацию, когда вы чувствуете себя как белка в колесе и находитесь в постоянном стрессе. Вы поймете, как это связано с вашим собственным отношением к себе и вашей самоценностью.

В результате: 
У вас появится ясность и понимание какие шаги предпринять, чтобы ситуация начала меняться в лучшую сторону.
А также, вырастет внутренняя уверенность, и вы почувствуете приток энергии.

Никто с вами не считает, никто не интересуется вашим мнением. Вы крутитесь вокруг своих близких и знакомых, а вам никто даже "спасибо" не скажет. Вам становится обидно, что вы для всех стараетесь, а уважения и благодарности не видите.

Мы разберем, почему вы попали в такую ситуацию, когда вы как белка в колесе, и находитесь в постоянном стрессе.

Вы поймете, как это связано с вашим собственным отношением к себе и вашей самоценностью. 

Вы поймете, как из этого выйти, как наладить свою жизнь и стать той, которой вы хотите.

В результате: 

• Вы почувствуете прилив энергии, у вас улучшиться настроение, еще больше повысится уверенность в себе.

• Вы научитесь принимать себя без критики и осуждения. И тут же  увидите, что другие люди также начнут к вам относиться по-другому, более уважительно.

• Вы научитесь замечать, когда окружающие нарушают ваши границы, и будете постепенно менять свои реакции.

Вы всегда недовольны собой. Вы пытаетесь соответствовать определенным стандартам и жестким правилам, которые вы устанавливаете сами. Вы требуете от себя быть максимально эффективной в ущерб своему отдыху и даже здоровью.

В этом модуле вы познакомитесь и со своим Внутренним Критиком и научитесь с ним взаимодействовать. А также научитесь подключать своего Внутреннего Помощника и Союзника.

Еще вы получите простые техники, чтобы не вовлекаться в негативные разговоры.

В результате:

• Вы перестанете себя критиковать и ругать по каждому поводу.

• Вы научитесь создавать себе поддержку.

• И начнете относиться к себе с заботой и добротой, что поможет вам наполнять себя силами и энергией.

Чаще всего вы втягиваетесь в конфликт и испытываете негативные эмоции из-за того, что вами управляют ограничивающие убеждения. 

И как бы вы ни хотели поменять свою реакцию на какие-то болезненные ситуации, вы не сможете этого сделать, пока не увидите и не поменяете подсознательные убеждения, которые стоят за этими реакциями.

В этом модуле вы научитесь отслеживать свои эмоции и те мысли, которые эти эмоции вызывают. 

Вы увидите, на что именно вы реагируете и поймете, почему вы реагируете на похожие ситуации именно так, а не иначе. 

И научитесь выявлять убеждения, которые стоят за этим, и экологично менять их.

В результате:

• Ваше сознание расширится.

• Вы поймете, что своим эмоциональным состоянием можно управлять и узнаете, как это делать.

• И начнете вместо подавления эмоций, осознанно менять свое эмоциональное состояние.

Часто люди думают, что причина их состояний в ком-то другом. Это они такие, это из-за них я злюсь, обижаюсь, раздражаюсь. А значит, это им надо измениться, чтобы я чувствовала себя по-другому. Но воздействовать на других людей силой, либо манипуляциями не эффективно. И вам кажется, что вы ничего не можете поделать с этой ситуацией.

После прохождения этого модуля вы поймете, что ситуация напрямую зависит от вас и от вашего состояния, от ваших мыслей и эмоций. И научитесь брать ответственность за эти ситуации на себя. А значит получите шанс это изменить.

И тут же вы увидите, как меняется поведение других людей.

В результате:

• Вы перенесете центр из внешнего мира в себя. 

• Поймете, как создаются все ситуации в вашей жизни, как именно вы их создаете.

• Научитесь ими управлять через управление своим состоянием.

Вы злитесь на близких, потому что вам кажется, что из-за них вам не хватает времени на себя. На самом деле, вы сами поставили себя в конец очереди. 

В списке ваших дел вы ставите в первую очередь дела других, а не свои. И вы по большей части действуете из состояния «надо», а не из «хочу». Поэтому находитесь в постоянном напряжении и стрессе.

В этом модуле Вы научитесь ставить себя на первое место и поймете, как вы можете действовать из «хочу», а не из «надо».

В результате:

• Вы почувствуете больше легкости и вдохновения. Отношение окружающих к вам поменяется.

• Начнете понимать свои границы. 

• У вас появится больше энергии. Чаще всего вы будете пребывать в хорошем настроении.

• Эмоции перестанут вас выбивать из состояния равновесия.